我的情绪我做主！这场“心”课堂

为霖磐青少年成长赋能

3月23日，一场别开生面的青少年心理健康成长课在霖磐镇桂林华侨初级中学温情开讲。本次活动由揭阳市“心适小屋”霖磐站主办，揭阳市玺乐文化传媒有限公司承办，揭东区霖磐镇“心适小屋”、桂林华侨初级中学协办，特邀拥有30余年教育经验和16年心理工作经历的揭阳玺乐心理驻站心理咨询师高壮英老师担任主讲，助力青少年以积极阳光的心态面对成长。

课堂伊始，主讲老师高壮英与同学们定下“积极参与、真诚分享、耐心倾听”的课堂约定，轻松开放的交流氛围迅速升温。在“击鼓传花”热身游戏中，同学们在欢笑与紧张中体验情绪的起伏变化。高老师借此引导大家思考：情绪由具体情境引发，如同游戏带来的紧张与放松，每个人都会经历。

随后的“情绪猜猜乐”环节，同学们通过表情、动作演绎不同情绪，现场互动热烈。高老师强调，情绪本身没有好坏，关键在于如何觉察与调节。借助视频案例、“心情画”体验以及“哭婆婆与笑婆婆”的故事，她引导同学们认识到：影响情绪的往往不是事件本身，而是我们对事件的看法，鼓励大家用正向思维做情绪的主人。

课程尾声，同学们为自己的“负面情绪”画像、命名，并思考应对方法。整堂课在轻松温暖的氛围中，让大家收获了情绪管理的实用方法，切实践行了“我的情绪我做主”的成长理念。

此次活动是霖磐镇深化青少年心理健康服务的生动实践。未来，霖磐镇将继续依托“心适小屋”等平台，开展更多心理健康活动，为青少年健康成长保驾护航。